Arifah Wulansari's Blog

Semarak Warna-Warni Kemenangan di Malam Takbiran 1436 H

by Arifah Wulansari - July 22, 2015

Tiap kali mendengar takbir berkumandang di malam Idul Fitri, ada rasa haru bergetar di dalam hati saya. Perasaan haru antara merasa sedih dan bahagia. Sedih karena saat malam takbir tiba itu artinya Bulan Ramadhan akan segera berakhir. Malam – malam akan kembali sunyi, tak lagi terdengar suara tadarus berkumandang di masjid-masjid. Tak ada lagi keramaian jamaah berkumpul di masjid untuk melaksanakan sholat tarawih. Namun sebaliknya disatu sisi saya juga merasa bahagia karena malam takbir menandakan bahwa esok hari kemenangan bagi seluruh umat muslim di dunia akan tiba. Momen suci yang hadir setahun sekali ini selalu membawa kesan yang istimewa. Saling memaafkan dan bersilaturahim yang dilakukan dengan tulus ikhlas Insya Allah akan menghapuskan dosa-dosa diantara sesama manusia.

Selain rasa haru, setiap malam takbir tiba memori saya selalu kembali ke masa kecil. Dulu setiap malam takbiran tiba, saya tidak pernah absen untuk ikut berkeliling kampung mengumandangkan takbir kemenangan sambil membawa obor di tangan. Kala itu anak-anak di kampung saya masih terbiasa menggunakan obor yang terbuat dari irisan bambu. Bambu tersebut diisi dengan minyak tanah dan bagian ujung atasnya disumbat dengan menggunakan kain bekas yang berfungsi sebagai sumbu untuk menyalakan api. Sepanjang jalan keliling kampung kami tidak perduli jika baju dan wajah kami jadi kotor terkena asap hitam yang keluar dari obor yang kami bawa. Perjalanan keliling kampung yang cukup jauh juga tak terasa melelahkan bagi kami. Rasa suka cita merayakan malam takbiran membuat kami tak begitu peduli dengan semua itu. Usai keliling kampung, biasanya kami kembali berkumpul di masjid untuk melepas lelah sambil menikmati segelas teh hangat ditemani pisang goreng dan ubi goreng yang rasanya sungguh lezat.

Kini masa-masa itu telah jauh berlalu. Saya kini sudah berkeluarga dan memilik 1 orang putra. Namun memori indah malam takbiran di masa kecil tak pernah hilang dari ingatan saya. Saat ini malam takbiran masih selalu diramaikan oleh pawai takbir yang dilakukan oleh anak-anak. Yang berbeda hanyalah saat ini anak-anak sudah tak lagi takbir keliling dengan menggunakan obor berisi minyak tanah seperti jaman saya ketika masih kecil dulu. Kini penggunaan lampion dan lampu warna-warni lebih digemari. Tampilan lampionnya juga semakin bermacam-macam. Mulai dari bentuk bunga, masjid, bulan sabit, bintang, pesawat terbang, mobil hingga karakter tokoh kartun seperti Dora, Masha, Minion, Angrybird, SpongeBop dan lain-lain semakin menambah keceriaan dan kemeriahan yang menggambarkan warna kemenangan di malam takbiran. Tak hanya lampion, kostum yang digunakan anak-anak untuk pawai takbiran saat ini juga tak kalah meriah. Ada kostum bertema padang pasir, burung ababil, Aladin dan sebagainya yang menambah suasana pawai jadi makin semarak.

Senangnya Tayo bisa ikut takbiran

Semarak Warna-Warni Kemenangan di Malam Takbiran

Saat malam takbiran tiba, anak sayapun tak ketinggalan untuk ikut serta. Ia juga sangat bersemangat untuk turut merayakan malam kemenangan. Meski belum bisa ikut pawai keliling karena masih terlalu kecil, saya dan suami biasa mengajaknya menikmati malam takbiran dengan berkeliling kota menggunakan kendaraan. Meski jalanan jadi macet dimana-mana karena ada pawai, namun hal itu tak menyurutkan semangat kami untuk menikmati meriahnya malam takbir yang penuh warna di kota kami tercinta. Saat mengajak anak kecil ikut berkeliling menikmati malam takbiran, biasanya saya selalu mempersiapkan hal-hal berikut agar anak tidak rewel :

Membawa bekal makanan dan minuman untuk di perjalanan
Membawa jaket/baju hangat agar anak tidak kedinginan
Membawa lampion pilihan anak supaya anak juga bisa ikut merayakan kemeriahan malam takbir
Memastikan anak sudah makan malam sebelum berangkat dan sudah tidur cukup di siang hari
Saat terjadi kemacetan di jalan, tetap mengajak anak untuk mengumandangkan takbir bersama agar anak tidak bosan
Tidak pulang terlalu malam supaya esok hari anak tidak bangun kesiangan untuk menjalankan sholat idul fitri.

Menyaksikan warna-warni indahnya lampion serta semaraknya kostum pawai yang dikenakan anak-anak saat pawai takbir keliling jadi mengingatkan saya pada Warna-Warni kemenangan 2015 yang dihadirkan oleh Dulux. Dalam rangka memeriahkan lebaran tahun ini, Dulux telah menghadirkan berbagai pilihan warna kemenangan yang mampu mengubah tampilan rumah kita jadi lebih istimewa. Warna-Warna cat tembok rumah yang lebih segar, mampu menghadirkan suasana lebaran yang semakin berwarna di tengah keluarga.

Warna-Warni Kemenangan

Oiya..saat ini Dulux juga memberikan promo warna-warni kemenangan berupa potongan harga untuk setiap pembelian produk Dulux senilai 1 juta rupiah lho... Lebih istimewa lagi, Dulux juga menyediakan layanan Dulux Previews Consultant, dimana kita bisa berkonsultasi secara GRATIS untuk mendapatkan saran simulasi warna yang dilakukan langsung pada gambar ruangan/ rumah yang kita kirimkan sehingga kita bisa lebih terbantu dalam memilih warna-warna terbaik untuk semakin mempercantik interior maupun eksterior rumah kita.

Dulux Previews Consultant

Caranya juga sangat mudah yaitu :

Ambil Foto Interior atau ekterior rumah yang akan dicat

Daftar di www.Dulux.co.id

Isi Form yang tersedia dan sertakan foto interior atau eksterior rumah yang akan dicat

Tim Dulux akan mensimulasi warna dan mengirimkan hasilnya melalui email.

Untuk syarat foto yang dikirimkan sebagai berikut :

Foto tidak buram.
Foto tidak pecah.
Dinding tidak berupa plesteran.
Tidak ada steger.
Maksimal 3 foto.
Apabila ada gambar desain/3D lebih baik, lebih memudahkan team preview untuk mengerjakannya. Bukan gambar denah.

Formulir Dulux Previews Consultant

Ngomong-ngomong..saya sudah coba lho layanan Dulux Previews Consultant ini. Tidak sampai 1 minggu saya sudah mendapat email balasan dari Tim Dulux. Hasil preview foto ruangan yang saya kirimnya ternyata memang tampak jadi jauh lebih indah, benar-benar layanan yang memuaskan. Waah...saya jadi ingin segera mengecat ulang dinding rumah saya dengan menggunakan Dulux dan menerapkan ide pengecatan yang saya dapatkan dari Tim Dulux. Berikut salah satu contoh hasil konsultasi saya menggunakan layanan Dulux Previews Consultant :

Contoh Hasil Dulux Previews Consultant untuk Ruang Tidur di rumah saya

Yuk..yuk..pada nyobain juga..mumpung gratis..hehehe...siapa tau lho dengan memanfaatkan layanan gratis Dulux Previews Consultant ini maka hasil pengecatan interior maupun eksterior rumah kita akan jadi makin indah. Sehingga di hari raya Idul Fitri tahun ini warna-warni kemenangan akan semakin terpancar dari rumah kita.

Selain memanfaatkan layanan gratis dari Dulux ini, kita juga bisa mendownload booklet warna-warni kemenangan di website Dulux untuk mendapatkan lebih banyak inspirasi warna pengecatan rumah kita.

Warna-warni kemenangan di malam Takbir memang selalu menghadirkan kesan tersendiri di dalam hati saya. Setiap tahun saya tak pernah lupa untuk mengabadikan momen indah yang penuh warna ini sebagai wujud rasa syukur saya karena masih diberi kesempatan untuk menikmati malam takbir dan berlebaran bersama keluarga di tahun ini.

Ekspresi Ceria anak dan suami sebelum berangkat takbiran

Tradisi pawai anak-anak di malam takbiran yang masih berjalan di kota saya hingga saat ini juga telah memberi berkah dan kebahagiaan bagi banyak orang. Para penjual lampion serta pedagang minuman laris diserbu pembeli saat jelang malam takbiran. Anak-anak dan orangtua juga serasa mendapat hiburan gratis saat menyaksikan berbagai bentuk lampion indah berwarna-warni yang ditampilkan saat pawai malam takbiran. Meski menampilkan sisi hiburan namun suasana syahdu tetap terasa manakala mendengar suara takbir di kumandangkan. Di malam takbiran, kaum dhuafapun juga merasakan berkah karena saat ini adalah saat yang tepat untuk membagikan zakat fitrah bagi mereka yang berhak.

Ketika takbir berkumandang di malam Idul Fitri selalu terselip doa dan harapan dalam hati saya, semoga tahun depan dan di tahun-tahun mendatang, saya dan keluarga besar masih bisa bertemu lagi dengan bulan suci ramadhan. Semoga kami semua masih bisa dipertemukan lagi dengan malam takbiran yang penuh warna dan kembali fitri saat Hari Raya Idul Fitri tiba. Dan setelah bulan ramadhan berlalu semoga kami juga masih bisa terus mempertahankan semangat ibadah kami sehingga membuat hubungan kami dengan Tuhan dan sesama manusia jadi semakin baik dari sebelumnya.

Selamat Hari Raya Idul Fitri 1436 H, Mohon Maaf Lahir dan Batin.

No comments

Tips Hidrasi Sehat Saat Berpuasa

by Arifah Wulansari - July 07, 2015

Sudah hampir seminggu saya batuk flu cukup berat. Kondisi saya yang sedang hamil 2 bulan menyebabkan saya tidak bisa sembarangan minum obat flu/batuk. Beberapa hari lalu saat saya berkunjung ke dokter obsgyn langganan saya untuk konsultasi, dokter juga tidak memberikan obat untuk batuk flu yang saya derita. Beliau hanya menyarankan pada saya untuk banyak istirahat, makan yang bergizi dan memperbanyak minum air putih. Kata dokter, pengencer dahak yang paling baik untuk penderita batuk flu seperti saya adalah banyak minum air putih. Saya juga disarankan untuk tidak berpuasa dulu.

Jujur, sebenarnya cukup berat rasanya jika tidak ikut puasa di bulan Ramadhan yang penuh berkah ini. Meski sedang hamil muda, pada awal Ramadhan kemarin saya sempat mencoba untuk tetap ikut puasa. Sebenarnya ibu hamil seperti saya memang diberi keringanan untuk tidak berpuasa, namun saya tetap ingin mencobanya karena saya merasa tidak mual dan merasa cukup kuat untuk menjalankan ibadah puasa ramadhan. Saya juga percaya bahwa puasa itu insyaAllah menyehatkan. Namun ternyata untuk menjalankan ibadah puasa itu tidak cukup dengan niat saja. Tapi juga butuh ilmu. Jika hanya modal nekat dan tidak cukup ilmu, bisa-bisa malah jadi jatuh sakit seperti saya sekarang.

Awal ramadhan kemarin saya memang sempat puasa beberapa hari, namun saya kurang memperhatikan kebutuhan hidrasi bagi tubuh saya. Baru beberapa hari puasa, mulut dan tenggorokan saya sudah terasa sangat kering dan bibir mulai pecah-pecah. Tak lama kemudian saya sakit tenggorokan, lalu batuk flu yang cukup parah mulai menyerang tubuh saya. Sebenarnya saat berbuka dan sahur saya sudah mengkonsumsi cukup makanan bergizi seperti buah dan sayuran. Namun untuk asupan air putih yang masuk ke dalam tubuh, saya akui memang masih sangat kurang. Seingat saya saat buka dan sahur, saya lebih banyak minum minuman yang manis-manis. Sementara untuk konsumsi air putih paling banyak saya hanya kuat minum 2- 3 gelas air putih saja karena perut sudah terasa sangat penuh.

Bolehkah Ibu Hamil Berpuasa?

Pada kunjungan konsultasi ke dokter obsgyn saya beberapa waktu lalu, dokter menjelaskan tentang hal-hal yang harus diperhatikan oleh ibu hamil seperti saya jika memutuskan untuk tetap puasa ramadhan. Untuk kehamilan trimester pertama sebenarnya memang tidak disarankan untuk puasa dulu, karena saat ini janin sedang mengalami pertumbuhan organ yang sangat krusial. Selain itu juga terjadi perubahan hormon sehingga kondisi kandungan juga lebih rentan. Namun jika ibu merasa kuat dan mampu untuk berpuasa juga tidak ada larangan. Yang penting ibu tetap bisa mengatur waktu makan dan minum secara efektif saat buka dan sahur sehingga terhindar dari malnutrisi maupun dehidrasi.

Kebutuhan kalori dan cairan pada ibu hamil memang harus dipenuhi dengan baik saat puasa dengan cara mengatur waktu makan dan minum terutama saat sahur dan berbuka.

Kebutuhan cairan pada kondisi normal adalah 2 – 2.5 liter atau sekitar 8 gelas air dalam sehari. Pada kondisi hamil, maka ibu hamil perlu tambahan sekitar 300 cc air agar tidak kekurangan cairan. Dehidrasi yang terjadi pada ibu hamil bisa menyebabkan berkurangnya produksi air ketuban dan membuat janin tidak berkembang dengan sempurna.

Sehingga dokter menyarankan pada saya jika memang ingin tetap berpuasa maka asupan air ini harus dibagi pada waktu sahur dan berbuka. Selain itu saya juga disarankan untuk memperbanyak konsumsi sayur dan buah serta menghindari junk food, goreng-gorengan dan makanan bersantan.

Bolehkah Ibu Menyusui Berpuasa ?

Selain diskusi soal puasa pada saat hamil, dokter obsgyn saya juga menjelaskan bahwa sebenarnya ibu menyusui juga bisa tetap berpuasa. Karena menurut penelitian dikatakan bahwa puasa ramadhan tidak akan mempengaruhi kondisi dan kompisisi ASI yang dihasilkan. Saat ibu menyusui berpuasa, maka tubuh akan mengambil cadangan gizi seperti energi, lemak, protein, vitamin dan mineral yang sudah disimpan tubuh, kemudian saat waktu berbuka tiba cadangan ini akan diisi ulang. Lagi-lagi yang ditekankan oleh dokter adalah kuasai ilmunya dalam melakukan pengaturan asupan makanan dan cairan saat sahur dan berbuka puasa.

Untuk kebutuhan gizi ibu menyusui saat puasa harus diperbanyak asupan protein hewani seperti daging, ikan serta konsumsi madu. Jumlah karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh juga harus seimbang. Yang tak kalah penting adalah asupan cairan.

Jumlah air yang harus masuk ke dalam tubuh pada ibu menyusui adalah 2,5 – 3 liter. Selain air putih, ibu menyusui juga perlu minum jus buah. Namun air putih ini tetap harus dikonsumsi dalam jumlah banyak demi menjaga jumlah produksi ASI sehingga bayi tidak kekurangan ASI di siang hari saat ibu menyusui sedang berpuasa.

Meski begitu tetap ada hal-hal yang harus diperhatikan oleh ibu hamil dan ibu menyusui saat memutuskan untuk tetap berpuasa di bulan Ramadhan. Perhatikan hal-hal berikut, jika ini terjadi maka disarankan untuk tidak memaksakan diri berpuasa :

Jika ditengah puasa ibu hamil atau ibu menyusui merasa tidak enak badan atau dehidrasi sebaiknya batalkan puasa
Jika mengalami mual-mual pada kehamilan trimester pertama disarankan untuk tidak berpuasa
Jika memiliki bayi yang masih berusia 0-6 bulan sebaiknya tidak berpuasa karena bayi masih sangat tergantung pada ibu untuk mendapatkan ASI eksklusif
Jika urin berwarna gelap atau berbau tidak sedap maka hentikan puasa karena itu merupakan pertanda kekurangan cairan. Perbanyak minum air putih untuk mencegah dehidrasi
Jika bayi tidak kenyang dengan ASI yang dikonsumsi misalnya terus rewel dan menangis maka lebih baik tidak berpuasa
Jika ibu merasa lemas, letih dan pusing maka hentikan puasa. Jangan memaksakan diri karena pada dasarnya ibu hamil dan menyusui mendapat keringanan untuk tidak berpuasa ramadhan.

Penjelasan dari dokter obsgyn saya tersebut menjadi pengingat kembali bagi saya pribadi bahwa ternyata asupan cairan bagi tubuh memang memegang peran yang sangat penting dalam menjaga tubuh agar tetap sehat. Air memang merupakan komponen utama dalam tubuh manusia. Sekitar 50-60% berat tubuh kita terdiri dari air. Tanpa air makhluk hidup tidak bisa tumbuh dan berkembang dengan baik. Seluruh kegiatan dalam tubuh manusia tidak dapat berlangsung dengan baik jika kekurangan cairan dan tidak ada satupun reaksi kimia dalam tubuh yang dapat berlangsung tanpa air. Sebagai zat gizi, air punya fungsi yang sangat penting bagi tubuh manusia yaitu :

Sebagai pembentuk sel dan cairan tubuh
Sebagai pengatur suhu tubuh
Sebagai pelarut
Sebagai pelumas dan bantalan
Sebagai media transportasi
Sebagai media eliminasi toksin dan produk sisa metabolisme

Selama menjalankan puasa di bulan ramadhan ini kesempatan minum air memang jadi terbatas karena hanya bisa dilakukan pada malam hari sejak matahari terbenam sampai dengan terbit fajar. Apabila kurang waspada maka bisa terjadi dehidrasi ringan ataupun sedang pada saat berpuasa.

Memang ibadah puasa ramadhan dipercaya dapat meningkatkan kesehatan tubuh, namun apabila kita tidak mengetahui jumlah dan cara minum air yang benar bisa jadi puasa ramadhan malah menimbulkan gangguan kesehatan seperti yang sudah saya alami sekarang.

Tips Hidrasi Sehat Saat Berpuasa

Bagi orang dewasa dengan aktivitas sedang dibutuhkan asupan cairan sekitar 7-8 gelas air dalam sehari. Untuk kondisi kecukupan air bagi kelompok usia lainnya dapat dilihat dalam tabel sebagai berikut :

Apabila terjadi kekurangan cairan dalam tubuh maka akan timbul gejala-gejala dehidrasi mulai dari tingkatan yang ringan hingga berat. Berikut dampak kekurangan cairan dengan tanda dan gejalanya :

Selama menjalani ibadah puasa di bulan ramadhan, kadang kita sering mengabaikan gejala kekurangan air seperti bibir kering atau pecah-pecah. Padahal jika ini terus dibiarkan bisa memicu kondisi kekurangan cairan yang lebih buruk lagi. Sehingga pada saat menjalani puasa ramadhan disarankan untuk menerapkan pola minum air putih 2+4+2, yaitu :

Saat Berbuka : Awali berbuka dengan 1 gelas air putih. Setelah menyantap hidangan berbuka, kembali minum air putih 1 gelas
Saat Malam : Minumlah 4 gelas saat malam hingga menjelang tidur. Pembagiannya bisa dilakukan dengan minum 1 gelas air putih sebelum makan malam, 2 gelas sehabis makan dan 1 gelas lagi menjelang tidur
Saat Sahur : Jangan lupa untuk minum lagi 2 gelas air putih di saat Sahur.

AQUA Pilihan Terbaik Untuk Keluarga Saya

Air merupakan sumber kehidupan. Banyak penelitian menunjukkan bahwa pemenuhan kebutuhan air yang cukup bagi tubuh dapat mencegah timbulnya berbagai penyakit dan membuat hidup jadi lebih sehat dan nyaman. Untuk itulah saya selalu memilih air dengan kualitas terbaik dalam rangka memenuhi kebutuhan cairan bagi keluarga saya. Aqua merupakan produk air minum kemasan yang paling saya percaya, karena bersumber dari mata air pegunungan asli serta memiliki kandungan mineral yang sangat baik bagi kesehatan dan merupakan air minum kemasan nomor 1 di Indonesia sejak tahun 1973.

Ada AQUA di rumah saya

Saat berbuka dan sahur kita mungkin tidak bisa minum air putih sebanyak 8 gelas sekaligus, sehingga perlu disiasati dengan pola minum air putih 2+4+2 agar kebutuhan hidrasi selama puasa dapat terpenuhi

Pola minum air putih 2+4+2 yang dikampanyekan Aqua pada bulan Ramadhan ini memang sangat baik untuk diterapkan. Selama menjalankan ibadah puasa ramadhan tahun ini, suami saya juga sudah mempraktekkan pola minum air putih 2+4+2 ini dan alhamdulilah hingga kini suami bisa menjalani ibadah puasa dengan lancar dan tetap sehat. Saya sendiri meski belum bisa melanjutkan puasa lagi karena flu dan batuk yang belum juga sembuh, saat ini juga sudah mempraktekkan saran dari dokter obsgyn untuk memperbanyak minum air putih terutama saat bangun tidur pagi. Benar juga kata dokter bahwa pengencer dahak yang paling baik adalah air putih. Meski sama sekali tidak mengkonsumsi obat, berangsur-angsur batuk flu yang saya derita mulai berkurang dan semoga akan segera membaik.

Eniwei..doakan saya segera sembuh ya, sehingga saya bisa mencoba untuk melanjutkan ibadah puasa ramadhan lagi. Tentunya dengan pola hidrasi yang lebih baik seperti yang disarankan oleh dokter obsgyn saya dan juga menerapkan pola minum air putih 2+4+2 seperti yang sudah dilakukan oleh suami saya. Dengan begitu InsyaAllah puasa ramadhan tahun ini efeknya bisa lebih menyehatkan bagi kami sekeluarga.

Semoga Ramadhan kali ini membawa keberkahan bagi kita semua. Selamat menjalankan ibadah puasa ramadhan dan jangan lupa untuk ikut menerapkan pola minum air putih 2+4+2. Insya Allah kita semua akan mendapatkan tubuh yang lebih sehat serta memperoleh pahala dari Allah SWT atas ibadah yang kita laksanakan di bulan suci ramadhan ini.

No comments

Rehabilitasi 100.000 Penyalahguna Narkoba, Langkah Bijak Selamatkan Generasi Bangsa

by Arifah Wulansari - June 11, 2015

Rehabilitasi 100.000 Penyalahguna Narkoba merupakan gerakan yang sedang giat dikampanyekan oleh pemerintah bersama Badan Narkotika Nasional (BNN) sejak awal tahun 2015. Gerakan ini merupakan gerakan rehabilitasi skala besar yang pertama kali dilakukan di Indonesia. Sebelumnya BNN hanya merehabilitasi sekitar 2000 penyalahguna narkoba per tahun. Hal ini dilakukan karena saat ini Indonesia sudah berada dalam situasi darurat narkoba. Badan Narkotika Nasional memperkirakan jumlah pengguna narkoba pada tahun 2015 angka prevalensinya mencapai 5,1 juta orang. Angka kematian akibat penyalahgunaan narkoba diperkirakan mencapai 104.000 orang yang berumur 15 tahun dan 263.000 orang yang berumur 64 tahun. Para pengguna ini rata-rata meninggal akibat mengalami overdosis.

Gerakan ini mengingatkan saya pada pengalaman saya mendampingi seorang anak pengguna narkoba yang ditangkap polisi, tepatnya pada tahun 2005. Kala itu saya masih bekerja di sebuah Yayasan yang khusus mendampingi anak-anak yang berkonflik dengan hukum. Sebut saja namanya Sakura. Saat kejadian itu umurnya masih 14 tahun. Sakura sebenarnya anak dari keluarga yang cukup berada, ayahnya seorang seniman jawa dan ibunya orang asli Jepang. Karena merasa buta soal hukum dan tidak nyaman menggunakan jasa pengacara yang sifatnya komersil, maka sang ayah ini menghubungi yayasan kami untuk minta bantuan pendampingan hukum bagi anaknya. Pendampingan yang diberikan oleh yayasan kami sifatnya lebih ke arah pendampingan dan pengawasan supaya Sakura tidak kehilangan hak-haknya sebagai seorang anak selama menjalani proses hukum. Layanan yang diberikan oleh yayasan tempat saya bekerja tersebut juga benar-benar gratis dan tidak minta imbalan sama sekali.

Yang kami lakukan kala itu lebih menitikberatkan pada advokasi kepada pihak kepolisian, jaksa dan hakim agar tetap mengedepankan kepentingan terbaik bagi anak dalam penanganan kasus narkoba yang menimpa Sakura. Sayangnya saat itu belum ada aturan yang menyatakan bahwa pengguna narkoba yang berstatus sebagai pengguna murni (bukan pengedar) bisa diputus hukuman rehabilitasi seperti sekarang. Hingga akhirnya Sakura di vonis dengan hukuman penjara selama 8 bulan. Sakura menjalani hukuman di LP dewasa dengan alasan belum ada LP khusus anak di daerah tersebut. Dan selama 8 bulan menjalani masa hukuman, ternyata Sakura jadi bisa belajar tentang banyak hal. Ia jadi tahu tentang jenis narkoba yang lain selain rokok ganja yang pernah dihisapnya dan membuatnya tertangkap. Ia juga melihat beberapa perilaku kekerasan dan penyimpangan seksual yang terjadi di dalam penjara. Semua itu cukup membuat Sakura shock, karena sebenarnya ia adalah anak yang baik dan hanya mengalami salah pergaulan. Ternyata waktu 8 bulan telah memberikan begitu banyak pengalaman bagi Sakura yang justru malah makin membuka peluang bagi Sakura untuk terjerumus pada hal negatif yang belum pernah diketahui sebelumnya. Setelah Sakura dinyatakan bebas dari tahanan, Ibunya memutuskan untuk membawa Sakura pulang ke Jepang. Menurut sang ibu, situasi di Jepang lebih kondusif bagi perkembangan Sakura karena di Jepang diberlakukan larangan yang tegas bagi anak-anak untuk tidak merokok. Menurut sang ibu, di Jepang polisi akan ikut mengawasi perilaku anak-anak yang menyimpang. Jika polisi menemukan ada anak dibawah umur yang ketahuan merokok, maka akan ditindak tegas dan dilaporkan ke orangtuanya. Tapi anak ini tidak di penjara. Hal ini dilakukan sebagai upaya perlindungan agar anak-anak tidak terjerumus narkoba yang pintu gerbangnya berawal dari perilaku merokok.

Bisa dibayangkan seandainya saat itu Sakura sudah terlanjur jadi pecandu. Kira-kira apa yang akan terjadi di dalam penjara manakala Sakura sedang ketagihan ingin menghisap ganja? Untungnya saat itu Sakura memang baru sekali mencoba rokok ganja dan langsung tertangkap. Belum sampai jadi pecandu berat. Seorang penyalahguna narkoba itu sama saja dengan orang yang berpenyakit. Mereka perlu disembuhkan, jika tidak dilakukan upaya penyembuhan maka mereka tidak akan bisa sembuh. Untunglah mulai tahun 2015, Badan Narkotika Nasional mulai mereorentasi hukuman bagi para pengguna narkoba. Bagi yang memang murni pengguna narkoba dalam sidang mereka bisa dihukum dengan hukuman rehabilitasi.

Hukuman Rehabilitasi bagi para pengguna narkoba ini memang lebih manusiawi dan lebih bijak. Jika gerakan rehabilitasi ini bisa disosialisasikan dengan baik ke masyarakat maka diharapkan tidak ada lagi penyalahguna narkoba yang takut untuk melaporkan diri manakala mereka ingin sembuh dari kecanduan. Begitu juga para guru atau orangtua, apabila menemukan ada anak atau anak didiknya yang menggunakan narkoba, mereka tidak perlu lagi merasa takut atau bingung harus bertindak bagaimana. Laporkan saja ke BNN, Polisi, atau Institusi Penerima Wajib Lapor (IPWL). Penyalahguna narkoba yang murni sebagai pemakai ini tidak akan di penjara, namun mereka akan di rehabilitasi hingga sembuh dan bisa melepaskan diri dari ketergantungan pada zat adiktif yang sangat membahayakan tersebut.

Rehabilitasi penyalahguna narkoba lebih penting dari hukuman penjara

Mungkin ada pihak yang menganggap bahwa pengguna narkoba yang dihukum dengan rehabilitasi malah akan jadi merasa keenakan dan tidak jera. Rasanya anggapan ini sangat keliru. Karena dalam kasus penyalahguna narkoba, para pemakai ini sebenarnya adalah korban yang butuh untuk ditolong dan disembuhkan bukannya dihukum dengan hukuman penjara yang justru dampaknya malah akan jadi semakin buruk bagi mereka. Efek penggunaan narkoba akan menyerang fungsi otak yang bersifat kronis hingga memiliki risiko ketagihan yang dalam bahasa sehari-hari disebut "sakauw". Apalagi jika usia pengguna narkoba ini masih di bawah umur seperti Sakura yang saya ceritakan di atas. Penjara bukanlah tempat yang tepat bagi mereka. Dibutuhkan tenaga medis dan non medis yang sudah dilatih secara khusus untuk menyembuhkan para pengguna narkoba dan tenaga ini hanya bisa ditemukan di tempat rehabilitasi, bukan di dalam penjara.

Hukuman penjara memang lebih tepat diberlakukan bagi para pengedar narkoba, yang jelas-jelas merupakan pelaku utama kejahatan yang telah menimbulkan jatuhnya banyak korban. Bahkan Indonesia merupakan negara yang masih bisa menerapkan hukuman mati bagi para pengedar narkoba. Melihat beratnya hukuman yang diterima oleh para pengedar narkoba, saat ini mulai muncul modus dimana para pengedar narkoba ini memanfaatkan anak-anak dibawah umur untuk dijadikan kurir narkoba. Faktanya Undang-Undang Nomor 11 Tahun 2012 tentang Sistem Peradilan Pidana Anak (SPPA) memang dapat berbenturan dengan Undang-Undang Nomor 35 Tahun 2009 tentang Narkotika. Apabila ada seorang tersangka kasus pengedar narkoba yang berstatus anak di bawah umur maka dimungkinkan ia akan mendapat sanksi yang berbeda dan jelas tidak boleh dikenakan hukuman mati. Inilah yang perlu kita waspadai bersama, apalagi menurut sumber berita yang saya baca saat ini jumlah pengedar narkoba anak meningkat drastis hingga 300 persen dalam waktu 3 tahun belakangan. Sudah sepatutnya anak-anak juga mendapat perlindungan dari pemerintah agar mereka tidak dimanfaatkan oleh para gembong sindikat narkoba baik sebagai pengedar ataupun pengguna.

Mencegah Lebih Baik daripada Mengobati

Gerakan Rehabilitasi 100.000 Penyalahguna Narkoba ini tentu akan membutuhkan dana yang tidak sedikit, tenaga yang banyak dan melibatkan banyak lembaga. Sesuai dengan undang-undang no.35 tahun 2009 pasal 54 dikatakan bahwa Pecandu narkoba dan korban penyalahgunaan wajib menjalani rehabilitasi medis dan sosial. Wajib disini artinya pemerintah yang akan menanggung semua biaya rehabilitasi baik medis maupun sosial bagi para korban penyalahgunaan narkoba. Mereka tidak akan dikenakan biaya sedikitpun selama menjalani proses rehabilitasi ini. Standar operasional prosedur rehabilitasi oleh BNN ini dilakukan melalui alur sebagai berikut: melalui Rumah Detoks (2 minggu), dilanjutkan Entry Unit (2 minggu), lalu memasuki program utama di Green House/House of Hope (untuk rakyat sipil) atau House of Change (HoC) untuk PNS dan Militer selama 4 bulan. Selanjutnya pecandu akan melanjutkan di rumah Re-Entry selama 1 bulan, jadi total program normal adalah 6 bulan.

Meski membutuhkan dana besar, namun upaya rehabilitasi ini wajib dilakukan mengingat saat ini diperkirakan ada 5 juta lebih pengguna narkoba di Indonesia dimana mereka merupakan pasar yang menjadi sasaran empuk bagi para pebisnis narkoba di dunia. Narkoba merupakan sindikat bisnis yang memang sengaja menciptakan pasar (demmand) agar barang dagangannya laku keras. Jika pasar ini tidak segera ditutup maka Indonesia akan terus menjadi target utama bagi para gembong pengedar narkoba kelas dunia.

Namun mengingat besarnya biaya yang harus ditanggung negara dalam pelaksanaan upaya rehabilitasi ini, maka gerakan pencegahan harus terus dikedepankan, karena biayanya jauh lebih murah, praktis dan mudah untuk dilakukan. Ada banyak cara yang bisa kita lakukan bersama untuk mencegah penyalahgunaan narkoba seperti penyuluhan dari pihak-pihak berkompeten yang bisa dilakukan di sekolah, masyarakat, tempat-tempat hiburan dan yang terpenting adalah di lingkungan keluarga.

Keluarga sebagai struktur organisasi terkecil dalam masyarakat hendaknya dapat membentengi seluruh anggotanya agar dapat tahan dan kebal terhadap bujuk rayu narkoba. Sebagai orangtua dengan satu anak saya sendiri sudah berupaya untuk membentengi anak saya dari bahaya narkoba sejak dini dengan cara sebagai berikut :

Memberi contoh perilaku hidup bersih dan sehat di dalam keluarga, sebagai orang tua saya berusaha untuk bisa jadi role model bagi anak saya. Saya sadar bahwa anak saya akan belajar dari mengamati tingkah laku saya dan suami sehari-hari. Sejak ia masih bayi hingga remaja nanti, kami berdualah yang akan jadi panutannya. Dari kecil anak punya kemampuan untuk belajar meniru dan merekamnya di alam bawah sadar mereka. Sebagai contoh yang paling mudah adalah soal perilaku merokok, jika kita tidak ingin anak kita punya kebiasan merokok maka seharusnya kita juga tidak boleh merokok. Jika kita menginginkan anak kita rajin beribadah, maka kitapun juga harus rajin beribadah dan mengajak mereka untuk beribadah bersama-sama. Poin pentingnya adalah selalu memberi contoh yang baik pada anak sejak usia sedini mungkin, jangan tunggu hingga anak kita beranjak remaja.

Memberikan pemahaman sejak dini supaya anak bisa "aware" terhadap kesehatan dirinya sendiri, hal ini jika dilakukan sedini mungkin akan bermanfaat untuk menyelamatkan anak-anak kita dari penggunaan zat-zat berbahaya. Misalnya menerangkan pada anak tentang resiko yang akan terjadi pada dirinya apabila mengkonsumsi makanan yang tidak sehat seperti permen yang merusak gigi, es yang bisa menyebabkan radang tenggorokan serta mengenalkan pada anak bahwa asap rokok itu mengandung racun. Contoh kasus adalah anak saya yang amandelnya membesar. Tiap kali minum es, amandelnya pasti meradang. Sejak kecil saya sudah menjelaskan bahwa jika minum es akan meyebabkan radang pada amandelnya. Ternyata hal ini diingatnya terus hingga ketika ada nenek, atau sanak saudara yang menawarinya minum es, ia bisa menjawab sendiri dengan berkata, "Aku nggak minum es, nanti tenggorokanku bisa sakit dan badanku bisa demam". Juga ketika ada paman yang merokok di dekatnya, dia akan berkata, "Om..jangan merokok dekat-dekat aku, nanti aku keracunan". Mendidik anak kita untuk sadar dalam menjaga diri sendiri dan menjauhi hal-hal yang berefek buruk pada kesehatannya memang sangat penting diajarkan sejak dini. Jadi bila suatu saat nanti anak saya berhadapan dengan narkoba yang ditawarkan oleh lingkungan atau teman dekatnya maka harapan saya dia akan dapat menolaknya karena tahu bahwa itu bisa membahayakan kesehatan dan hidupnya.

Memberikan informasi yang jelas dan akurat tentang apa itu Narkoba, ini memang merupakan kewajiban kita sebagai orangtua jika ingin membentengi anak-anak kita dari bahaya narkoba. Tanpa informasi yang akurat dan jelas, anak kita belum tentu bisa menyadari bahwa narkoba yang ditawarkan oleh temannya itu berbahaya bagi kehidupannya. Namun jika ia mendapat informasi yang akurat dan jelas mengenai bahaya narkoba, pasti ia akan menolaknya. Dampak yang dijelaskan juga harus komprehensfif seperti dampaknya terhadap organ-organ tubuh, dampak dari segi hukumnya bila tertangkap memiliki, menggunakan atau mengedarkan narkoba, resiko penyakit yang bisa diderita sebagai akibat pemakaian narkoba hingga kemungkinan terjangkit HIV/AIDS. Informasi ini perlu disampaikan saat usia anak sudah dirasa mampu memahami misalnya saat usia kelas 3 SD dan disampaikan melalui diskusi santai bersama orangtua masing-masing. Ini penting juga dimasukkan dalam kurikulum sekolah sehingga semua siswa sekolah bisa mendapat pemahaman yang lebih jelas tentang bahaya narkoba.

Menjalin Komunikasi yang baik dengan pihak sekolah dan lingkungan sekitar, Sebagai orangtua kita perlu membina hubungan kerjasama yang baik dengan pihak sekolah anak-anak kita. Entah itu dengan guru wali kelas, guru BK, Satpam/security, penjaga kantin, atau karyawan lainnya. Dengan begitu harapannya mereka juga dapat membantu kita mengawasi pergaulan anak kita di sekolah dan mau menyampaikan informasi apabila ada hal-hal yang janggal pada anak di sekolah sehingga bisa dilakukan upaya pencegahan sedini mungkin bila memang ada unsur penyimpangan ke arah narkoba. Begitu juga dengan teman-teman dekat anak, sebisa mungkin kita juga mengenal teman-teman anak kita baik di lingkungan sekolah maupun lingkungan sekitar tempat tinggal kita.

Menjalin hubungan interpersonal yang baik dengan anak, Hubungan interpersonal yang baik dengan pasangan dan juga anak-anak kita sangat penting untuk selalu dibangun. Hal ini akan memudahkan kita melihat gejala-gejala awal pemakaian narkoba pada anak-anak kita. Hubungan batin yang erat antara anak dan orang tua akan membuat anak merasa nyaman dan aman. Keluarga yang harmonis juga akan membuat anak merasa betah tinggal di rumah dan tidak mudah terjerumus pada pergaulan yang salah. Kebiasaan selalu berkata jujur dan tidak suka membohongi anak sejak ia masih kecil akan menumbuhkan rasa percaya yang besar dari anak kepada orangtua. Dengan rasa percaya yang besar ini maka apa yang dikatakan oleh orangtua akan selalu dipercaya dan diingat oleh anak hingga ia dewasa. Sehingga ketika suatu saat anak punya masalah, ia tidak akan merasa ragu untuk menceritakan semua masalahnya pada orang yang paling ia percaya yaitu orangtuanya sendiri.

Sukseskan Gerakan Rehabilitasi 100.000 Penyalahguna Narkoba

Rehabilitasi 100.000 penyalahguna narkoba merupakan gerakan bersama. Ini bukan hanya urusan BNN dan kepolisian saja namun semua pihak harus terlibat untuk mensukseskannya. Sebagai masyarakat, ada banyak hal yang bisa kita lakukan untuk membantu pemerintah mensukseskan gerakan ini. Jika kita sudah tahu informasi ini maka bantu sosialisasikan pada lingkungan disekitar kita, entah itu sanak saudara, tetangga, teman arisan, teman kantor dan lain sebagainya. Jika kita bisa menulis, tulislah di blog pribadi atau di media sosial lainnya sehingga semakin bayak masyarakat yang tahu tentang gerakan ini. Apabila mengetahui atau menemukan seorang korban penyalahguna narkoba di lingkungan kita maka dorong ia atau keluarganya untuk melapor, agar korban penyalahgunaan narkoba tersebut bisa segera direhabilitasi. Kini akses untuk bisa berkomunikasi dengan pihak-pihak yang berwenang dalam upaya rehabilitasi narkoba juga makin terbuka lebar dengan adanya sosial media. Jika anda berdomisili di Aceh maka anda bisa menghubungi BNN Aceh melalui twitter @bnnpaceh atau akun Fan Page BNN Provinsi Aceh di https://www.facebook.com/BNNAceh.

No comments

Hadiah Tercetar di Bulan Juni 2015

by Arifah Wulansari - June 10, 2015

Aku hamil lagi? Beneran nih? Perasaan seneng dan nggak percaya campur jadi satu waktu liat hasil test pack yang nunjukin tanda strip 2. Iya saya setengah nggak percaya kalau akhirnya saya bisa ngerasain hamil lagi. Karena sebenarnya keinginan saya untuk bisa hamil lagi itu sudah terpendam cukup lama, kira-kira sejak bulan Agustus tahun 2014 lalu.

Saya pikir begitu merencanakan untuk hamil yang kedua ini bakalan segampang hamil pertama, karena sejak melahirkan anak pertama saya sama sekali nggak pernah pakai alat kontrasepsi. Meskipun saya kerja di puskesmas dan dulu kuliah di jurusan kesehatam tapi saya merasa nggak nyaman pakai alat kontrasepsi model apapun. Jadi selama ini saya dan suami sepakat untuk menunda kelahiran anak kedua dengan metode KB alami aja alias senggama terputus. So far cara ini terbukti berhasil. Makanya begitu saya merasa sudah siap untuk hamil lagi saya pikir bakalan langsung jadi tapi ternyata dugaan saya salah.

Dari mulai bulan Agustus 2014 saya udah menyengaja untuk melakukan suatu perbuatan agar bisa hamil lagi. Tapi bulan berganti bulan hingga berganti tahun ternyata saya tetep nggak hamil juga. Mulai galau lah saya. Kira-kira apa yang salah ya? Apa karena pola kerja saya yang sekarang stressornya lebih tinggi jadi bikin saya susah hamil? Kemudian bulan Februari 2015 saya mutusin untuk kompakan ngambil cuti bareng suami buat program hamil. Namun lagi-lagi hasilnya Zonk.

Yang bikin iri itu ketika denger kabar satu per satu teman dan saudara saya pada hamil bareng-bareng. Bahkan kakak saya yang nggak pengen hamil malah tiba-tiba hamil lagi sampai bikin dia nangis kejer karena barusan aja ngelahirin anak kedua..eh..udah kebobolan hamil lagi anak ketiga. Waktu tau kakak saya sedih saya sih cuma bisa menghayal, andai saja hamilnya dia bisa ditransfer, transfer aja ke aku...aku pasti akan menerimanya dengan senang hati:)

Dan waktu terus berlalu, saya masih terus berharap semoga bulan depan giliranku hamil ya Allah. Tapi ternyata hamil itu kalau ditungguin malah berasa nggak hamil-hamil. Makin sedih lagi tuh pas Tayo mulai sering curhat gini, " Ma..aku kok nggak punya saudara sih? Kalau main nggak ada temennya. Ma..aku pengen punya temen adek bayi..." Huaaa...mama juga pengen, tapi kalau belum dikasih sama Allah kita harus sabar ya sayang....

Lalu kegalauan saya mencapai puncak karena nggak kunjung hamil. Kemudian saya nggak tahan untuk ngajakin suami periksa ke dokter kandungan, jangan-jangan ada masalah. Kami berdua mutusin untuk konsul ke dr. Widad di klinik Sadewa. Dari kunjungan pertama kami cuma ngobrol-ngobrol doang. Sama dr.Widad kami disuruh datang lagi pada hari ke-14 setelah saya dapat menstruasi pertama. Baru bisa di USG buat ngeliat kualitas sel telur. Dokter itu juga jelasin tentang berbagai urutan tes yang harus kami jalani termasuk perkiraan biayanya. Glek..saya jadi rada mikir mau nerusin apa enggak karena ternyata biayanya cukup mahal dan nggak bisa di cover sama BPJS.

Trus rundingan lagi sama suami. Jujur aja, saya sayang sama duitnya. Meskipun keinginan untuk hamil lagi itu udah nyampe ubun-ubun tapi saya juga nggak mau grusa grusu. Dan akhirnya kami memutuskan untuk tidak melanjutkan upaya periksa kesuburan ke dokter Widad. Pake cara sendiri sambil doa dulu aja deh...

Tiap hari saya terus berdoa sama Allah semoga segera bisa hamil lagi. Tayo juga rajin doa biar segera punya adek. Namun kabar gembira itu tak kunjung tiba. Justru satu per satu makin banyak saya dengar kabar teman-teman saya yang melahirkan. Untuk ngobatin rasa kangen sama bayi, saya lalu jadi aktivis nengokin bayi-bayi lahir. Apalagi bayi teman-teman saya yang lahir rata-rata cewek. Makin semangat buat beliin kado baju bayi cewek yang lucuk-lucuk itu buat hadiah. Dengan cara ini ternyata bisa sedikit ngobatin "rasa iri" saya yang asli udah pengen banget punya bayi.

Bulan berganti dan lagi-lagi saya masih menstruasi..yah..nggak hamil lagi deh. Yang bikin makin pahit itu ketika saya nggak kunjung hamil tapi badan saya malah makin gendut kayak orang hamil. Orang kantor kalo ketemu suka nanya, "ibu sudah hamil lagi?"...whuaa...rasanya langsung pengen ngangkat barbel tiap ada yang nanya gitu.

Lalu saya mulai melow...jangan-jangan saya nggak bisa hamil lagi? Atau daftar nama saya kelewatan di daftar ibu-ibu yang dikasih hamil sama Allah? Tapi mana mungkin Allah bisa melewatkan rejeki buat hambanya? Bukankah Allah itu Maha Teliti dan nggak akan pernah salah ngasih rejeki pada setiap makhluk ciptaannya? Dan saya mulai menghapus negatif thingking saya itu dengan pikiran-pikiran baik seperti : Mungkin menurut perhitungan Allah saat ini memang belum waktunya saya hamil lagi. Mungkin rejekinya emang lagi dibanyakin di sektor lain, seperti rejeki bisa beli tanah lagi, rejeki menang lomba blog, rejeki naik jabatan, rejeki anak sehat dan pinter dan masih banyak rejeki lain yang patut disyukuri. Tuuu..kan..Allah sama sekali nggak melewatkan saya dalam pembagian rejekinya.

Lalu saya mulai semangat lagi. Ikut-ikut lomba blog lagi, bahkan nekat ikutan lomba blog yang ada hadiah travelingnya. Pikir saya siapa tau menang dan bisa jalan-jalan gratis lagi buat ngilangin stres karena nggak kunjung hamil..hahaha...Trus yang paling penting saya harus mulai rajin olahraga dan ngatur makan biar badan kembali langsing dan nggak disangka hamil. Kalo hamil beneran sih nggak papa banget...lha ini nggak hamil tapi pada dikira hamil...makin bikin sakit hati aja..bilang aja saya gendut..hiks :(

Akhirnya karena capek dibilang "mulai bulet" saya pun memulai diet saya di bulan April. Saya langsung daftar ikut BL sama Zumba. Makin rajin ikutan lomba blog. Mulai mikir pengen perawatan lagi di LBC kayak dulu biar muka makin kinclong..hahaha...saya merasa hal itu bisa bikin saya lebih bahagia ketimbang terobsesi terus dengan keinginan untuk hamil yang tak kunjung berhasil. Semangat saya ngincer menang lomba yang bisa jalan-jalan ke Total di kaltim itu juga makin gede.

Ya..perlahan saya mulai melupakan keinginan saya untuk hamil lagi. Saya sudah bersyukur dengan satu anak. Seandainya Allah memang hanya mempercayakan satu saja kepada kami itu tidak mengapa. Saya juga sudah memberitahu Tayo kalaupun nggak ada adek, toh Tayo masih punya adek sepupu yang bisa disayangi seperti adek kandung sendiri :)

Tiap hari saya mulai rajin senam dan zumba. Ngurangi makan nasi dan lebih banyak makan buah dan sayur. Trus juga semangat cari vote biar bisa masuk 10 besar lomba nulis Total SKK migas. Dan hari pengumuman pemenang lolos vote peringkat 50 besar pun tiba. Hasilnya saya nggak lolos. Kalah Vote sodara-sodara..yah..batal deh rejeki jalan-jalan. Tapi mental menerima kekalahan buat saya itu udah teruji banget. Lha pengalaman kalah lomba juga udah sering banget kok..hehehe...kecewa sih tapi cuma bentar. Waktu itu dalam hati sempat mbatin...nggak papa batal menang jalan-jalan, batal dapat kesempatan buat menangin 50 juta...nggak papa sih.. tapi mbok ya dikasih ganti rejeki hamil aja ya Allah...*udah kalah masih nawar, namanya juga usaha..siapa tau doa orang yang kalah lomba blog malah diijabah ya...hehe..*

Ya sudahlah.. kemudian saya melupakan kekalahan itu dan makin semangat ngejalanin program buat nurunin berat badan. Kalah nggak papa...tapi kembali langsing dan sehat harus tercapai...:) Suatu hari saya merasa semangat saya buat olah raga itu makin kebangetan. Sore pulang kerja saya langsung cabut ke sanggar eureka. Dan itu setiap hari..gilak..! Berat badan saya juga sudah berhasil turun 2 kilo..yihaa..makin semangat aja nih...targetnya bisa turun sampe 52 kilo biar selangsing Tya Subiakto..hehehe...

Suatu hari di jumat sore sepulang senam badan saya rasanya panaaas banget. Biasanya juga gitu, tapi begitu keringet udah keluar semua badan jadi seger. Tapi kali ini beda, saya udah keringetan tapi di dalam rasanya masih panas dan asli bikin lemes. Sama suami disuruh mandi pake air panas biar seger. Saya nurut. Begitu guyurin air panas ke badan saya malah langsung menggigil. Dari kamar mandi langsung teriak, " papa..help me.." buat ngomong aja suara gemeteran. Langsung dibalutin handuk, diambilin baju trus diselimutin rangkap 2 sama suami tapi tetep aja saya mengigil. Kenapa nih? Ambil termometer suhu badan saya udah 38,5...ya Allah kenapa nih badan saya? Tadi sehat-sehat kok tiba-tiba jadi demam gini. Kesimpulan suami, saya masuk angin. Trus di kasih teh anget, dipaksa makan nasi, minum tolak angin sama dikerokin. Lumayan better lah..meski demamnya nggak langsung turun tapi udah bisa keringetan. Besok paginya saya masih merasa meriang dan ijin nggak masuk kantor. Demam udah mulai turun, tapi rasa pahit di lidah nggak ilang-ilang.

Senin saya udah sehat dan bisa kerja lagi meski lidah masih terasa pait. Waktu itu sempat liat kalender tanggal 1 juni. Oh..mungkin efek mau datang bulan nih jadi nggak enak kayak gini. Mungkin kalau buat senam lagi jadi lebih enak. Tapi entah kenapa saya mau senam lagi kok jadi rada takut. Takut jadi masuk angin lagi kemaren...Hmmm...ya udah deh, senamnya tunggu habis datang bulan aja.

Makin hari badan rasanya makin nggak enak. Payudara udah makin sakit tapi belum datang bulan juga. Perut juga udah kerasa mules-mules nggak nyaman. Tumben nih telat...apa hamil? Ah..nggak mungkin. Wong kemaren senamnya gila-gilaan gitu masak hamil..pikir saya. Tapi mulai curiga ketika tiap bangun tidur pagi kok badan rasanya panas kayak demam. Dulu pas hami Tayo kayaknya juga begini. Mau beli test pack ragu-ragu...jangan-jangan nanti di tes hasilnya negatif malah dongkol.

Trus dinasehatin suami. Di tes aja kalo masih negatif buat senam lagi siapa tau badannya jadi enakan. Tapi kalo positif ya bersyukur banget and di jaga hati-hati nggak usah senam yang berat-berat dulu. Gitu kata suami. Akhirnya pada tanggal 5 juni saya beraniin buat tes. Hasilnya strip 2 sodara-sodara...Alhamdulilah ya Allah...seneng banget. Tapi masih ragu jangan-jangan salah. Gimana nih kalo ternyata salah, tapi mau beli test pack lagi males. Mending langsung ke dokter aja.

Lalu besoknya saya telpon Sadewa mau daftar buat periksa ke dr.Widad. Sayangnya beliaunya lagi ke luar negeri. Trus akhirnya mutusin periksa ke dr.Eni di JIH. Deg-degan juga sih..takutnya pas dipriksa jangan-jangan test packnya yang salah. Lalu di USG sama dr.Eni..katanya belum kelihatan apa-apa. Sampe coba USG transvaginal juga tetep nggak keliatan apa-apa. Tapi kata dr.eni untuk kehamilan yang masih sangat dini emang kadang belum keliatan. Jadi mungkin saya bisa balik lagi sekitar 5 hari lagi kalau pengen memastikan posisi hamilnya udah bener di dalam kandungan. Pulanglah saya dengan hati yang galau..takut jangan-jangan test packnya emang salah. Karena jaman hamil Tayo dulu , usia kehamilan 5 minggu aja kantong kehamilannya udah keliatan pas di USG. Kok yang ini belum.

Dasar saya itu orangnya nggak sabar nahan rasa penasaran lalu 3 hari kemudian saya periksa lagi pindah ke klinik adinda ketemu sama dr.Diah. Dan disinilah saya menemukan jawaban atas kegaluan saya. Alhamdulilah pas di USG kantong nya udah kelihatan jelas meskipun masih kecil banget. Hilanglah rasa galau berganti dengan rasa bahagia tiada tara...*lebay*

Iya saya bahagia banget akhirnya bisa hamil lagi. Ini adalah hadiah tercetar yang saya dapat dari Allah di bulan Juni 2015 ini. Semoga di kehamilan yang kedua ini kami (saya dan janin saya) diberi kemudahan, kesehatan dan kelancaran dalam menjalaninya hingga persalinan nanti. Amin..amin...amin...YRA.. Doakan kami ya teman-teman :)

No comments

IndiHome : Internet All In One Yang Lebih Hemat Untuk Keluarga Cerdas

by Arifah Wulansari - May 25, 2015

Sejak tahun 2010 saya sudah 3 kali ganti provider layanan TV kabel. Awalnya saya langganan T** TV lalu ganti nyobain A*** TV dan yang terakhir saya langganan B** TV. Bagi saya pribadi, langganan TV kabel itu penting karena ada banyak keuntungan yang bisa didapatkan dari layanan ini yaitu kualitas gambar dan suaranya sangat jernih, saat menonton film tidak akan diganggu iklan, acara TVnya lengkap dan terklasifikasi menurut jenisnya seperti kartun, lifestyle, berita, olahraga, film, musik dan lain sebagainya. Acara yang ditayangkan juga berwawasan international dan memberikan wawasan baru seperti channel national geographic dan discovery channel. Dan yang paling penting bagi saya adalah saya bisa melindungi anak saya dari paparan acara TV yang kurang bagus bagi perkembangannya sejak kecil. Dengan langganan TV kabel saya bisa mengunci channel dewasa sehingga tidak kecolongan ditonton oleh anak saya yang masih kecil. Selain itu acara khusus anak yang ditawarkan juga memberikan nilai edukasi yang baik untuk anak. Anak saya jadi bisa lebih mudah belajar bahasa inggris serta meningkatkan daya imajinasi dan kreativitasnya, contoh acara yang paling disukai anak saya adalah Dibo the gift Dragon yang tayang di channel Disney Junior.

Btw..TV kabel itu apa sih? Televisi kabel adalah sistem penyiaran acara TV melalui isyarat frekuensi radio yang ditransmisikan via serat optik atau kabel coaxial yang tetap dan bukan lewat udara seperti siaran TV biasa yang harus ditangkap dengan menggunakan antena. Biaya yang harus saya keluarkan untuk langganan TV kabel ini rata-rata 150 ribu per bulan. Kenapa saya sampai ganti 3 kali provider layanan TV kabel? itu karena saya masih terus mencari layanan TV kabel yang paling pas untuk keluarga saya. Maksudnya pas adalah pas biayanya dan juga pas kualitas layanannya. Jujur saja hingga provider yang ketiga ini saya masih merasa belum puas. Sinyal TV kabel masih sering putus nyambung dan ini cukup mengganggu kenyamanan kami saat menonton TV bersama.

Selain TV Kabel, layanan akses internet yang lancar juga menjadi kebutuhan yang sangat penting bagi keluarga saya. Saya dan suami setiap hari butuh internet untuk menunjang pekerjaan kami di kantor. Meski sudah disediakan internet di kantor kami namun adakalanya saya atau suami masih memiliki beberapa tugas yang terpaksa harus diselesaikan di rumah dan harus segera mengirimkannya via email ke atasan. Selain itu saya sendiri punya hobi ngeblog sebagai sarana refreshing setelah seharian disibukkan dengan berbagai pekerjaan di kantor. Hobi ngeblog ini terbukti banyak manfaatnya bagi saya. Selain menambah wawasan dan juga teman dari aktivitas blogwalking, ternyata aktivitas blogging juga beberapa kali telah menghasilkan keuntungan materi bagi saya baik itu berupa gadget, uang tunai jutaan rupiah maupun paket jalan-jalan dari berbagai lomba blog yang pernah saya ikuti. Iya lho..memanfaatkan fasilitas internet yang kita punya secara cerdas itu memang banyak banget untungnya.

Suatu Hari di Tickles Caffe.....

Saya (berbaju merah) bersama teman-teman Kumpulan emak Blogger. Foto :Koleksi Mak Yoan

Senin minggu lalu tanggal 18 Mei 2015, seorang teman mengajak saya untuk hadir dalam acara gelaran Telkom di Tickles Caffe Jogja. Di acara ini dibahas tuntas tentang produk terbaru dari Telkom yaitu IndiHome Triple Play. Ini merupakan tiga layanan dalam satu paket yaitu telepon rumah, akses internet kecepatan tinggi dan TV kabel. Jenis paket langganan yang ditawarkan juga bermacam-macam dengan harga yang sangat kompetitif, berikut pilihan paket yang disediakan oleh IndiHome :

Paket IndiHome

Dari hitungan secara ekonomis menurut saya paket yang ditawarkan IndiHome ini lebih menguntungkan. Dengan mengambil paket IndiHome Fiber 10 Mbps misalnya, maka perbulan kita hanya cukup membayar biaya langganan sebesar 290 ribu + biaya sewa STB sebesar Rp.30.000 saja selama masa promo hingga akhir Desember 2015. Jika dibandingkan dengan biaya telpon, internet dan TV kabel yang saya miliki saat ini jauh lebih irit jika saya memilih langganan IndiHome. Saat ini biaya telpon dan internet yang saya bayarkan tiap bulan sekitar 250-300ribu perbulan. Masih ditambah biaya langganan B** TV yang biayanya 150 ribu/ bulan. Jika ditambahkan maka total biaya yang harus saya keluarkan rata-rata bisa mencapai 450 ribu. Sementara jika saya beralih ke IndiHome saya hanya cukup bayar 320 ribu per bulan sudah dapat 3 layanan sekaligus.

Makin menguntungkan lagi karena layanan yang ditawarkan Telkom ini sudah menggunakan layanan internet berkecepatan tinggi menggunakan FIBER optik yang memiliki banyak keunggulan jika dibandingkan dengan coax atau cooper. Keuntungan penggunaan fiber optik adalah sebagai berikut :

Lebih Cepat, Fiber optik dapat mentransfer data (bandwith) hingga 100 Mbps (jauh lebih cepat dibandingkan kabel coax atau cooper)
Lebih Stabil, Kecepatan fiber optik jauh lebih stabil dibandingkan coax atau cooper pada saat dilakukan sharing (akses internet secara bersamaan)
Lebih Handal, Fiber optik lebih tahan dalam kondisi cuaca apapun seperti serangan petir dan gangguan elektromagnetik dibandingkan kabel coax atau cooper, sehingga komputer akan jadi lebih aman
Lebih Canggih, Fiber optik merupakan teknologi penghantar data tercanggih dan terbaru yang digunakan dalam layanan fixed broadband

Saat ini Telkom juga mengembangkan lagi layanan IndiHomenya dengan paket Octuple Play, yaitu delapan layanan dalam satu paket untuk mendukung perkembangan gaya hidup dan kebutuhan pelanggan. Lalu apa saja sih yang akan kita dapatkan dari paket Octuple Play ini?

Akses Internet Kecepatan tinggi, dengan adanya dukungan jaringan fiber optik maka kita dapat menikmati akses internet kecepatan tinggi yang bebas loading lambat dan putus-putus. Kecepatan transfer data IndiHome kini bisa mencapai 100 Mbps
Usee TV Kabel, dengan menggunakan teknologi IPTV kita bisa menikmati berbagai fitur canggih yang interaktif sehingga kita juga bisa lebih memegang kendali dalam menikmati layanan televisi. Ada 99 channel yang dapat kita nikmati termasuk channel favorit seperti Fox Movies Premium, HBO, National Geographic, Diva Universal, Star World, AXN dan masih banyak lagi yang lainnya. Fitur-fitur yang ditawarkan juga beragam seperti fitur TV On Demand, Video Recorder, Video On Demand, Karaoke, Pause & Rewind dan Music.

Berbagai pilihan channel yang ditawarkan
Telepon Rumah, dengan berlangganan IndiHome maka kita juga bisa lebih menghemat pengeluaran untuk telepon karena kita akan mendapatkan bonus berupa bebas melakukan panggilan telepon rumah baik lokal maupun interlokal dengan kuota sebanyak 1000 menit per bulan.
Nirkabel Seluler, jika kita berlangganan IndiHome dan melakukan registrasi melalui 147/ Plasa Telkom/ website Telkom maka kita juga akan mendapatkan benefit IndiHome Telkomsel Mania setiap saat pada masa promo. Selain itu kita juga akan mendapat paket menelpon sepuasnya ke nomer Telkomsel/Halo Telkomsel dengan harga paket Rp.68.000 saja per bulan.
Akses Internet Wifi secara otomatis (seamless), pelanggan IndiHome juga akan mendapatkan layanan wifi.id seamless sehingga kita selalu bisa terkoneksi dengan mudah dan murah melalui akses internet wifi ke jaringan @wifi.id di seluruh Indonesia secara otomatis hanya dengan biaya 10.000 saja per bulan. Jika bukan pelanggan IndiHome maka akan dikenakan biaya 50.000 per bulan. Adapun keuntungan memiliki wifi.id seamless ini banyak sekali lho. Koneksinya akan memudahkan kita untuk terhubung secara otomatis di area @wifi.id tanpa perlu menginput username dan password berulang-ulang, cukup sekali saja selama berlangganan. Penggunaan pada 1 bulan pertama juga tidak dikenakan biaya sama sekali alias gratis. Sedangkan untuk penggunaan selanjutnya kita cukup bayar Rp.10.000 per bulan per device untuk mendapatkan akses internet broadband hingga 10 Mbps via @wifi.id . Kuota pemakaiannya juga tidak terbatas (unlimited) dan cara pembayarannya sangat praktis. Tagihan sudah termasuk dalam rekening tagihan bulanan IndiHome.
Digital Music yaitu layanan bebas streaming musik selama 12 bulan di melon.co.id yang mempunyai koleksi lebih dari 10 juta lagu, ada juga bebas download secara add on. Selain itu kita juga akan mendapatkan gratis perlindungan antivirus Trend Micro selama 3 bulan sehingga komputer kita akan terlindung dari serangan virus, malware, spyware, spam, phising dan konten yang tidak layak dari internet sehingga data dan sistem aplikasi dapat terhindar dari gangguan tersebut.
Global Call merupakan value tambahan bagi pelanggan IndiHome yang ingin melakukan panggilan internasional melalui TelkomGlobal TG01017 dengan harga yang menarik. Untuk melakukan panggilan internasional cukup melakukan dial : 01017+kode negara+kode kota+nomor telepon tujuan. Layanan ini memungkinkan kita untuk melakukan panggilan telepon internasional secara praktis, ekonomis, mudah dan cakupan terluas.
Home Automation adalah layanan sistem otomatisasi rumah yang membuat rumah kita jadi lebih hemat dalam penggunaan energi listrik. Layanan ini dapat memudahkan kita dalam meng-On/Off-kan berbagai peralatan rumah tangga seperti lampu listrik, CCTV, AC, motor garasi dan lain sebagainya sehingga kita bisa selalu melakukan kontrol kondisi rumah meskipun kita sedang berada jauh dari rumah dengan memanfaatkan layanan jaringan internet dari IndiHome. Layanan ini juga mendukung gerakan hemat energi yang saat ini sedang digaungkan pemerintah demi mencegah terjadinya krisis energi di masa depan.

Selain mendapatkan 8 layanan dalam 1 paket, dengan berlangganan IndiHome kita juga bisa mendapatkan tambahan bonus berupa IndiHome Movie Card (IMC) senilai Rp.150.000 yang dapat digunakan untuk nonton film secara gratis di Cinema 21, Cinema XXI dan The Premiere. Kartu IMC ini juga bisa diisi ulang namun ini baru berlaku untuk pelanggan baru IndiHome yang berada di area Jakarta saja. Selain dapat bonus berupa IMC, kita juga bisa mendapatkan bonus tambahan lagi berupa voucher belanja sebesar Rp.50.000,- untuk seluruh produk Blanja.com dengan cara registrasi IndiHome melalui Blanja.com.

Add On IndiHome

Wah..menarik banget ya berbagai bonus yang ditawarkan jika kita berlangganan IndiHome di rumah. Biayanya lebih hemat, tapi kualitas layanan dan fitur-fitur yang ditawarkan sangat canggih dan kekinian banget. Saat ini teknologi informasi seperti penggunaan telepon, hp, internet, TV kabel, dan lain-lain memang sudah jadi kebutuhan pokok bagi sebagaian masyarakat Indonesia termasuk di keluarga saya. Teknologi ini terbukti telah memberi banyak kemudahan dalam beraktivitas terutama dalam mengakses berbagai jenis informasi.

Makanya tidak heran jika saat ini makin banyak saja provider yang berlomba dalam menawarkan berbagai macam promo menarik untuk memikat masyarakat agar mau berlangganan, entah itu provider telepon, internet maupun TV kabel. Namun sebagai konsumen kita juga dituntut untuk cerdas dalam memilih berbagai layanan yang ditawarkan tersebut. Masalah kualitas layanan serta keterjangkauan biaya perlu dijadikan sebagai pertimbangan utama supaya keuangan rumah tangga kita juga tidak sampai tekor.

IndiHome merupakan paket layanan akses internet yang sudah all in one. Selain makin hemat, dengan langganan IndiHome di rumah maka keluarga kita juga bisa makin cerdas. Lho...Gimana ceritanya kok bisa cerdas? ya karena kita bisa mengakses berbagai informasi melalui layanan internet dengan lancar setiap hari dan juga mendapatkan tambahan layanan berupa TV kabel UseeTV.

Memangnya Nonton TV bisa bikin Cerdas?

Ada yang bilang bahwa apa yang kita tonton sehari-hari lama-lama bisa jadi tuntunan terutama jika ditonton oleh anak-anak kita yang usianya masih belum matang. Itulah sebabnya saya memutuskan untuk berlangganan TV kabel sejak anak saya mulai suka nonton TV. Dengan berlangganan TV kabel, saya bisa melindungi anak saya dari paparan iklan yang bisa bikin anak jadi konsumtif serta acara-acara TV lain yang kurang bermutu. Waktu masih umur 2 tahun anak saya sangat suka nonton channel Baby TV, dari sana ia banyak belajar tentang pengenalan warna, bentuk geometri, angka, huruf dan bahasa inggris dengan cara yang menyenangkan. Seiring bertambahnya usia, dia juga mulai suka nonton kartun Dibo The Gift Dragon, Doc Mc Stuffin, Monkey See Monkey Do dan berbagai acara khusus anak lainnya yang punya nilai edukasi. Hasilnya hingga sekarang anak saya sudah umur 5 tahun, ia sama sekali tidak suka jajan karena memang tidak pernah saya kenalkan dengan kebiasaan jajan dan sangat jarang nonton iklan TV yang menawarkan berbagai produk jajanan anak. Di sekolahnya juga banyak guru yang menyangka bahwa anak saya ikut les bahasa inggris karena kemampuan bahasa inggrisnya di sekolah termasuk yang paling baik. Padahal itu semua hanya karena kegemarannya menonton acara khusus anak yang berbahasa pengantar bahasa inggris yang ditayangkan di channel cartoon network maupun Baby TV sejak ia masih kecil.

Meski sering nonton acara TV luar negeri, bukan berarti saya tidak pernah mengenalkan budaya bangsa sendiri pada anak saya. Saya tetap menanamkan budaya asli Indonesia padanya, hanya saja saya memang masih pilih-pilih jika mengenalkan acara TV lokal pada anak saya. Kalau yang model sinetron-sinetron itu saya memang tidak suka dan tidak pernah menonton. Apalagi saya pernah membaca berita tentang beberapa kasus anak-anak yang mengalami kecelakaan lantaran menirukan beberapa adegan sinetron laga yang ditayangkan oleh TV lokal. Saya tidak ingin hal-hal semacam itu terjadi pada anak saya. Makanya saat anak sedang menonton TV saya selalu mendampinginya serta memberi pengertian tentang mana yang boleh ditiru dan mana yang tidak. Jam menonton TV pun juga saya batasi, tidak melulu nonton TV terus. Aktivitas fisik di luar rumah dan sosialisasi dengan teman sebayanya juga penting untuk perkembangan fisik dan mental anak saya.

Selain bermanfaat untuk mencerdaskan anak, berbagai acara yang tayang di TV kabel juga dapat semakin memperluas wawasan saya dan suami. Melalui Channel National Geographic atau Discovery Channel kami dapat menyaksikan berbagai perkembangan iptek yang dikemas dengan sangat menarik dan mencerdaskan. Film-film yang ditayangkan juga mengandung pesan moral yang bermanfaat untuk saya secara pribadi. Favorit saya sih channel Star World dan DIVA Universal. Terkadang kalau saya lagi kepengen nulis di blog tapi sedang nggak punya ide, saya sering mendapatkan ide-ide cemerlang dari hasil nonton acara atau film di TV kabel. Dan beberapa ide yang saya dapatkan tersebut sering sukses mengantarkan saya jadi salah satu pemenang lomba blog yang saya ikuti di internet.

Syarat & Ketentuan Pasang IndiHome

Setelah mendapatkan penjelasan tentang IndiHome secara lengkap dari para pakar telekomunikasi di Tickles Cafe beberapa waktu lalu, rasanya saya jadi ingin segera beralih ke paket layanan yang ditawarkan oleh IndiHome ini. Di Kantor tempat saya bekerja saat ini juga sudah berlangganan IndiHome, waktu itu malah saya sendiri yang mengurus proses registrasinya ke Telkom Plaza. Sejak mendaftar, masa tunggunya hanya 3 hari saja langsung ada petugas yang datang untuk melakukan proses pemasangan. Saat instalasi kita hanya dikenakan biaya sebesar Rp.75.000,- saja itupun akan ditagihkan pada tagihan bulan pertama. Biaya setting IndiHome gratis, kecuali kalau kita ingin meminta tambahan seperti line UseeTV tambahan yang di luar paket layanan.

Modem IndiHome

So far, saya melihat sendiri bahwa layanan IndiHome yang sudah terpasang di kantor saya juga tidak mengalami gangguan. Akses internet dan telepon lancar, layanan TV Kabel juga kualitas gambar dan suaranya jernih serta tidak putus-putus. Wah..jadi makin mupeng pengen ikutan pasang IndiHome buat di rumah sendiri. Makin mupeng lagi saat saya melihat tayangan video yang menggambarkan betapa layanan IndiHome memang kekinian banget kaya TVC ini nih :

"The More You Give, The More You Get"

Kalimat bijak tersebut beberapa kali saya dengar saat mengikuti penjelasan dari Pak Edi Kurniawan dari Telkom di acara Telkom IndiHome beberapa waktu lalu. Kalimat ini dijadikan dasar strategi bisnis yang diterapkan oleh Telkom. Menurut Pak Edi saat ini Telkom memang berusaha untuk memberikan layanan yang lebih berkualitas serta jangkauan pelanggan yang semakin luas dengan harapan seluruh rakyat Indonesia bisa mendapatkan akses internet yang lebih hemat namun dengan kualitas yang semakin baik. Itulah sebabnya kenapa Telkom terus berupaya membangun jaringan fiber ke seluruh pelosok negeri bahkan ekspansi sampai ke luar negeri. Dikatakan juga bahwa saat ini IndiHome sudah melayani 350ribu pelanggan dan yang masih inden ada sekitar 50ribu pelanggan. Ini membuktikan bahwa respon masyarakat terhadap IndiHome sangat besar.

Sharing dengan Pak Edi Kurniawan dari Telkom

#WeLoveIndiHome (Foto :Koleksi : Mak Indah Juli)

Sebagai warga negara Indonesia kita patut berbangga atas pencapaian Telkom sebagai perusahaan Telekomunikasi terbesar milik pemerintah Indonesia. Jika bukan kita yang turut mendukung perusahaan ini semakin besar lantas siapa lagi? Kritik dan masukan yang membangun dari seluruh masyarakat memang terus dibutuhkan demi semakin meningkatkan kualitas layanan IndiHome, sehingga Telkom menyediakan layanan keluhan pelanggan di nomor 147 serta Facebook Telkom Care dan Twitter @TelkomCare. Selain itu untuk lebih memudahkan kita dalam melakukan pendaftaran jika ingin berlangganan IndiHome di rumah, kita juga bisa menghubungi Telkom dengan cara datang langsung ke Telkom Plaza atau melalui Facebook Telkom Promo, twitter @TelkomPromo atau website di www.indihome.co.id. Gimana tertarik juga untuk move on ke IndiHome? Kalo tertarik, yuuk..barengan sama saya beralih ke IndiHome karena paket layanan ini menawarkan Layanan Internet All in One yang lebih Hemat untuk Keluarga Cerdas.

Sumber Tulisan :
1. Materi Costumer Service Supervision @ Bloggers Jogja, 18 Mei 2015
2. Leaflet Promo IndiHome Fiber Triple Play
3. http://id.wikipedia.org/wiki/Televisi_kabel